飲食工具包｜直覺飲食，吃外食、吃宵夜也能預防失能
本課程包含以下內容：
課程長度約 1.2 小時
5 個課程單元
2030 全台臥床預防計畫贊助方案
／贊助單趟交通費
🔸 你可以獲得飲食課程工具包，幫助你透過直覺飲食，不需要大幅改變飲食習慣，也能遠離臥床失能。
內含 1.2 小時的音頻課程與 4 項實用小工具。
課程簡介
你也困擾家人的三高、體重問題嗎？你有沒有覺得學了很多知識，卻始終無法落實。從這幾個角度出發，你也能偷偷幫助他們。
如：訂一家吃不到地雷的餐廳；在家人不愛喝水、牙口不好、愛吃重口味的情況下，透過絲瓜、蛤蠣、洋蔥等不同食材替代調味料；當然，只能吃外食的我們，也能學會外食降血壓吃法，一口氣幫助全家人，透過一日三餐減少吃藥。
專攻預防臥床的減藥藥師，將提供你隨時隨地活用的解決工具，你只需利用零碎時間收聽「10分鐘的聲音」。就能在各種飲食場景中做出最佳選擇，讓你不再為健康飲食問題而爭執、擔憂。
課程要點
什麼是「直覺飲食」？
一次降三高的「萬用餐盤法」
好好吃又降血壓的具體外食技巧
不帶大腦的「放縱日」規劃工具
完成你的「點餐菜單」
課程內容共 5 個單元•總時數約 1.2 小時
常見問題
關於 2030 全台臥床預防計畫
關於小工具使用
關於付款
本課程包含以下內容：
課程長度約 1.2 小時
5 個課程單元
2030 全台臥床預防計畫贊助方案
／贊助單趟交通費
🔸 你可以獲得飲食課程工具包，幫助你透過直覺飲食，不需要大幅改變飲食習慣，也能遠離臥床失能。
內含 1.2 小時的音頻課程與 4 項實用小工具。