你也困擾家人的三高、體重問題嗎？你有沒有覺得學了很多知識，卻始終無法落實。從這幾個角度出發，你也能偷偷幫助他們。
如：訂一家吃不到地雷的餐廳；在家人不愛喝水、牙口不好、愛吃重口味的情況下，透過絲瓜、蛤蠣、洋蔥等不同食材替代調味料；當然，只能吃外食的我們，也能學會外食降血壓吃法，一口氣幫助全家人，透過一日三餐減少吃藥。
專攻預防臥床的減藥藥師，將提供你隨時隨地活用的解決工具，你只需利用零碎時間收聽「10分鐘的聲音」。就能在各種飲食場景中做出最佳選擇，讓你不再為健康飲食問題而爭執、擔憂。
什麼是「直覺飲食」？
一次降三高的「萬用餐盤法」
好好吃又降血壓的具體外食技巧
不帶大腦的「放縱日」規劃工具
完成你的「點餐菜單」
