運動工具包｜不用自律也會開始運動，不小心就達標的運動資源整理
本課程包含以下內容：
課程長度約 1.1 小時
5 個課程單元
2030 全台臥床預防計畫贊助方案
／贊助單趟交通費
🔸 你可以獲得運動課程工具包，幫助你與家人無需透過自律，也能獲得達標的運動效果。
內含 1.1 小時的音頻課程與 4 項實用小工具。
課程簡介
明明運動了，為什麼身體反而越來越差？
當你正照顧自己或家人時，以下這些「具體問題」可能都會讓你感到灰心：
1.不想學知識，需要一秒就能用的免費運動教學影片整理。
2.想透過量身定制的運動建議，來解決手麻、脖子緊、痠痛等等特定問題。
3.需要即學即用的資源，在「所有選擇都不喜歡」的情況下，開發更多選擇。
4.想聽完故事，就能知道「每天快走為何不適合多數人？」，了解運動背後的系統與真相。
專攻預防臥床的減藥藥師，將提供你隨時隨地活用的解決工具，讓你不再浪費時間在無效的方法上。
課程要點
為什麼我不要你「自律」運動？
不小心達標：有氧、肌力、柔軟度、平衡運動的生活化建議(整理表)
「脖子緊、手麻」還能改善嗎？至今最簡單的運動建議！(資源整理表)
一忙就忘記運動？行為科學的「未來式提醒」方法(圖表工具)
做選擇遊戲！完成你的「專屬運動菜單」(小遊戲)
課程內容共 5 個單元•總時數約 1.1 小時
常見問題
關於 2030 全台臥床預防計畫
關於小工具使用
關於付款
本課程包含以下內容：
課程長度約 1.1 小時
5 個課程單元
2030 全台臥床預防計畫贊助方案
／贊助單趟交通費
🔸 你可以獲得運動課程工具包，幫助你與家人無需透過自律，也能獲得達標的運動效果。
內含 1.1 小時的音頻課程與 4 項實用小工具。